جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور و نظام التغذية الخاص به الجزء الاول

جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور مع نظام التغذية الخاص به الجزء الاول

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور

برنامج المبتدئين

اليوم الأول : صدر + بايسيبس

تمرينات الصدر :

بار مستقيم
تمرين الصدر كمال اجسام

بار مائل
تمرين الصدر كمال اجسام

دمبل تفتيح مستقيم
تمرين الصدر كمال اجسام

دمبل تجميع مائل
تمرين الصدر كمال اجسام تجميع عالي

دمبل أوفر
تمرين الصدر كمال اجسام اوفر

تمرينات بايسيبس :

بار زجزاج واسع واقف
تمرين بايسيبس بار

دمبل تبادل
تمرينات بايسيبس دمبل

دمبل إرتكاز علي الرجل

تمرينات بايسيبس ارتكاز كمال اجسام

دمبل شاكوش
تمرينات بايسيبس

اليوم الثانى : راحة

اضغط هنا للذهاب الي الجزء الثاني من التمارين

Posted in: تمارين كمال اجسام,عضلة الباي,عضلة التراي,عضلة الرجل,عضلة الريست,عضلة الصدر,عضلة الظهر,عضلة الكتف
شاهد أيضا هذه المواضيع :
About Supplements Bodybuilding And Its Importance Videos
قناة الجزيرة مباشر مصر اونلاين - Al Jazeera Mubasher ...
تم فتح باب التبادل الاعلاني النصي فقط لجميع المدونات و ...
موسوعة صور ابطال كمال الاجسام bodybuilder photos
Linkwithin
:تقييم هذا الموضوع
Newer Post Older Post Home
0 التعليقات:

Post a Comment

Follow Us on Twitter!Follow Us on Twitter
Be Our Fan!Be Our Fan on Facebook
خليك متعاون و ساعدنا في نشر الموقع

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Popular
Tags
Blog Archives

اقسام موقع كمال الاجسام

الرئيسية
عضلة الصدر
عضلة الظهر
عضلة الكتف
عضلة الباي
عضلة التراي
عضلة الرجل
عضلة الريست
تمارين عضلات البطن
تمارين احماء و تسخين
تمارين الدفاع عن النفس
قنوات بث مباشر
مصارعة
تمارين حريمي
تمارين في المنزل
تمارين كارديو
تغذية
مكملات غذائية
ارنولد شوارزنيجر
جاي كتلر
ذا روك
روني كولمان
صور كمال اجسام
فيديوهات
كتب تمارين كمال اجسام
معلومات صحية عامة
معلومات عامة
مقالات
للاعلان علي الموقع
اتصل بنا

دوس لايك و خليك قدها

الاكثر مشاهدة لهذا الاسبوع

قناة ام بي سي بث مباشر - MBC LIVE

قناة ام بي سي 2 بث مباشر - MBC 2 LIVE

جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور و نظام التغذية الخاص به الجزء الاول bodybuilding exercise and nutrition

كل ما يتعلق واي بروتين طريقة استخدامه و فوائده كمال اجسام

تمرين تضخيم عضلة الكتف بالصور كمال اجسام bodybuilding Full Shoulder Workout

كيفية اختيار المكمل الغذائي للاعب كمال الاجسام supplements

نظام تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام بالصور get big back muscle bodybuilding

قناة ام بي سي اكشن بث مباشر - MBC Action LIVE

اسرار تضخيم و ضخامة العضلات كمال اجسام

نظام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور و نظام التغذية الخاص به الجزء الثاني bodybuilding exercise and nutrition
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

» الرئيسية / تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
» كمال-اجسام-تمارين كمال اجسام|الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية :جداول تمارين- مكملات – صور – تغذية
» كمال اجسام للمبتدائين: طرق الحقن العادية و الموضعى انواع المنشطات . مقارنه بين المنشطات .... - عالم كمال الاجسام | ..
» اللغة الالمانية الدرس الاول للمبتدئين
» ما الفرق بين تقوية العضلات وتضخيمها في لعبة كمال الاجسام