يعنى من الاخر انتا معاك الشتاء يابطل . لازم تستغله . فى الاكل تدوس جامد
ودا اسهل طريق لكل اللى بيعانى من النحافة . للمبتدئين فى اللعبة
والمتقدمين بقا سهل انك تعمل بلق وضخامة رهيبة . وتستغل الشتا . عشان تدوس تنشيف جامد فى الصيف
الكورس يصلح لجميع الاعمار فوق ال 17 سنه ..
هنبدء بالمكملات اللى هتخليك توصل للوزن دا .
بعد كدا وصفة تنضيف المعدة دى مهمه جدا لكل اللى بيعانى من النحافة او الاكل مش بيبان عليه .
هتجيب يوميا فصين توم . وتقطع كل فص نصين وتبلعهم على مياة على الريق لمدة اسبوع .
مميزتها اي بقا هتنزل كل السموم اللى فى المعدة وكمان الديدان . وبلتوفيق ليك وهتدعيلى
بعد كدا كورس مالتى فيتامينات طبيعى . وتقدر تشترى من الصيدلية ياوحش
ندخل بقا على النظام الغذائى يابطل
ندخل على جدول التمرينات التنفيذ بالحرف
وبعد كدا التمرينات . عايزك تنزلها على موبيلك يابطل دى مميزات جيم مصر
شرح سهل على صور لتنزلها على الموبيلك . ومتٍسألش المدرب بتعاك فى حاجه .انتا مدرب نفسك
ودى تمرينات البطن اللى موجودة فى الكورس . تمرينتين فقط لعدم الحرق ياوحش
جميع الحقوق الفكرية الملكية للكورس . لجيم مصر فقط لا غير .
وتم الاستعانه . بصور التمرينات من مواقع اجنبية وبلتوفيق للجميع
البوابة 
