بحث طبي عن الفوائد الصحية لليمون ، Health benefits lemon
الليمون من أشهر الأطعمة على مستوى العالم، وهو من الأساسيات التي تتواجد بجميع المطابخ. يعد الليمون معجزة غذائية حيث يساعد على علاج أغلب الأمراض الشائعة كالتهابات الحلق، عسر الهضم، الإمساك، ألام الأسنان، الحمى، النزيف الداخلي، الروماتيزم، الحروق، السمنة، التهابات الجهاز التنفسي، ارتفاع ضغط الدم. كما يتميز كذلك بالعديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر. إلى جانب ذلك، يساعد الليمون على تقوية الجهاز المناعي، وتنقية الجسم من السموم.
وترجع الفوائد المتعددة لثمار الليمون لاحتواءه على العناصر الغذائية الأساسية كفيتامين C، فيتامين B، الفسفور، البروتينات والكربوهيدرات. الليمون من الفواكه الغنية بالفلافونويدات، التي تعمل كمضادات للأكسدة تساعد على الوقاية من السرطان.
يستخدم العديد من الأشخاص الليمون لتحضير عصير الليمون المنعش. كما يستخدم أيضًا كسائل للتنظيف، نظرًا لخواصه الرائعة لإزالة البقع. إلى جانب ذلك، تعمل رائحته النفاذة على طرد البعوض، كما يساعد كذلك على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
لليمون العديد من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية، اكتشفيها من خلال المقال التالي.
تقوية الجهاز المناعي
الليمون من المصادر الغنية بفيتامين C. وفيتامين C من العناصر الأساسية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بالأمراض. حيث يعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تؤدي لتلف خلايا الجسم.
تهدئة الجهاز التنفسي
عصير الليمون يساعد على علاج مشكلات الجهاز التنفسي من الالتهابات والتهيجات. حيث يساعد على تهدئة حالات الربو. كما أن فيتامين C المتوافر في عصير الليمون يساعد على علاج نزلات البرد ومكافحة العدوى البكتيرية.
العناية بالأسنان
عصير الليمون يستخدم بشكل شائع للعناية بالأسنان. عند استخدام عصير الليمون الطازج على مكان ألام الأسنان، يساعد على تهدئتها. كما يمكن استخدامه كذلك لتدليك اللثة لوقف النزيف. وهو أيضًا من المكونات الفعّالة للتخلص من رائحة النفس الكريهة الناتجة من أغلب أمراض اللثة والحالات الشائعة. كما يمكن استخدام عصير الليمون لتبييض الأسنان بشكل طبيعي.
خسارة الوزن الزائد
إلى جانب فوائد الليمون لتنقية الجسم، فيساعد كذلك على خسارة الوزن الزائد. وقد أكدت بعض الدراسات الحديثة أن عصير الليمون من المشروبات الصحية التي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون. كما يحتوي الليمون على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على خسارة الوزن بشكل سريع.
تحسين عملية الهضم
يؤكد الأطباء أن لليمون قدرات فعّالة تساعد على تسهيل عملية الهضم. كما ينصح الجميع بتناول مزيج من عصير الليمون الطبيعي مع بذور الكتان للتخلص من الفضلات الزائدة خارج الجسم بشكل أسهل. ويساعد الليمون كذلك على علاج المشكلات المرتبطة بالجهاز الهضمي كعسر الهضم، وحالات الإمساك.
مضاد للالتهابات
عند تناول عصير الليمون بشكل منتظم، يساعد ذلك على تقليل معدلات الحموضة داخل الجسم، والتي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة. كما يساعد كذلك على التخلص من تراكمات حمض البوليك في المفاصل، وهو من الأسباب الأساسية التي تتسبب في التهابات المفاصل.
يمد الجسم بالطاقة
عصير الليمون يساعد على تدعيم الجسم بالطاقة بمجرد دخوله للجهاز الهضمي، كما يساعد أيضًا على التخلص من الأرق والاكتئاب. حيث يتمتع برائحة منعشة لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
غني بالبوتاسيوم
الليمون غني بنسبة كبيرة من البوتاسيوم، الضروري للحفاظ على صحة القلب. كما أنه أساسي لتحسين وظائف الدماغ والأعصاب كذلك.
العناية بالشعر
عصير الليمون علاج فعّال للعناية بالشعر وفروة الرأس. فيساعد على التخلص من مشكلة قشرة الرأس، تساقط الشعر والمشكلات الأخرى المرتبطة بالشعر وفروة الرأس. فقط استخدمي القليل من عصير الليمون لتدليك الشعر وفروة الرأس، وستحصلين بعدها على شعر لامع وصحي.
العناية بالبشرة
عصير الليمون مطهر طبيعي، يمكن استخدامه لعلاج كافة المشكلات الشائعة التي تواجه البشرة. عصير الليمون يمكن استخدامه لتخفيف أثار حروق الشم، كما يعمل على تفتيح أثار ندبات حب الشباب. ويتميز الليمون أيضًا بخواص طبيعية مضادة للشيخوخة، فيساعد على إزالة أثار التجاعيد والرؤوس السوداء. تناولي عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل لتمنحي بشرتك نضارة طبيعية.
البوابة 
